不妊や自然妊娠タイミング法などの原因は栄養から改善

 

 

 

頑張ってもなかなか妊娠しない、赤ちゃんが授からないという方の原因の一つに

栄養素が不足している事が挙げられます。

この記事では妊娠や着床をする上で必要な栄養素について説明していきますので、是非参考にしてくださいね。

 

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妊活栄養療法

近年ではオーソモレキュラー栄養療法など妊活がうまくいかない方に、

栄養面から改善を行う病院なども出てきています。

 

オーソモレキュラー栄養療法のような病院で行う栄養療法は保険適用外ですので、

TOTALで約２０万～４０万円程の高額な医療費がかかってしまいます。

高額な療法に頼る前に、まずは自分で妊娠に必要な栄養素を摂取して改善してみましょう。

 

では、普段の食事で妊活に必要な栄養素が摂取できているか心配な方は、

次に、妊娠着床する上で必要な栄養素を紹介していきますので是非参考にしてくださいね。

 

妊娠の確率を上げる為に必要な栄養素

 

 

まずは、葉酸が400ug入っているサプリメントを選ぶ事が重要なポイントとなりますが、

妊娠をサポートする上で必要な栄養素は葉酸だけではありません！

 

葉酸400ug（食事以外から葉酸400ug/1日）さえ摂っていれば完璧というわけでは無く、

妊娠をサポートする上で必要な栄養素は以下のようにたくさんあります。

 

上記を見て頂くとわかりますが、野菜や果物由来の栄養素が多いですよね。

という事は、それだけ数多くの色々な種類の野菜を摂取する必要があるという事！

 

食物から１日に必要な栄養素（葉酸４００ug、ビタミンやミネラル）を摂取するためには

本サイトで紹介した栄養素だけでも、これだけ多くの種類の野菜が必要と分かりかりました。

 

 

 

全ての数多くの種類の野菜や果物を摂取する必要はないのですが、

毎日の食事の中で、必要な量の野菜の種類を摂取する事はとても大変です。

 

 

病院で不妊治療などを受ける事も一つの手段ですが、体外受精などを受けようと思うと

30万～60万ほど費用がかかりかなりの出費になります。

 

ですので、まず自宅で始められる事として、野菜成分などの栄養素がしっかり配合されている葉酸サプリを飲んで妊娠に備えた体づくりをしましょう。

それでもだめだったら不妊治療などのステップに進まれる事をお勧めします。

 

 

最近はサプリメントも食品添加物などを添加していないサプリメントや天然原料を使ったサプリメントがあります。

また、原料が野菜のみで製造された葉酸サプリもありますよ。

 

 

本サイトでは食品添加物無添加の葉酸サプリを始め、

原料が野菜のみで製造された葉酸サプリを紹介していますので、葉酸サプリ選びの参考にしてくださいね。

 

では、以上の事をふまえて今回のまとめは以下となります。

 

妊娠の確率を上げられる葉酸サプリや着床の確率が上げられる葉酸サプリはどれ？

 

 

葉酸サプリを選ぶ時に気になるのが、少しでも妊娠の確率を上げてくれるサプリメントを選びたいという事ですよね！

ですが、「葉酸サプリを色々試したけど効果が実感できなかった・・」

とか、「葉酸サプリが体に合わなかった・・」

という声は非常に多いです。

 

 

最終手段として不妊治療はおすすめできますが、まだ、自分のご自宅で出来る事はあります！

効果が実感できなかった方は、次のような葉酸サプリを選んでいる可能性があります。

 

 

言い換えると、これらの条件をクリアした葉酸サプリを選べば妊娠に備えた体作りが万全にできるという事です。

 

 

さらに付け加えると、

 

 

このような事も葉酸サプリ選びに重要になります。

 

 

では、次から間違いのない葉酸サプリの選び方、ポイント３つを紹介していきますね！

 

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Point1価格面（数か月継続しても負担にならないか？）

 

 

葉酸サプリを摂っても短期間で効果の出るものではないので、

「数か月の間、継続できる価格なのか？」という事が重要なポイントです。

 

高級食材や成分がいっぱい入っているサプリメントを短期間飲むよりも、

品質が十分で、手ごろな価格のサプリを継続して飲んだ方が無理なく継続できます。

 

『価格＝効果』が高いわけではありませんので注意が必要です。

 

一般的な葉酸サプリメントの相場は、１か月あたり数千円くらいで購入できます。

初回購入価格がかなり割り引き価格で購入できるサプリメントが多いですが、

２回目以降の金額がかなり割高なサプリメントもありますので注意が必要です。

 

価格面でチェックしておくポイントは以下となります。

 

point2有用な成分が含まれているか？

 

 

まずは、葉酸が400ug入っているサプリメントを選ぶ事
（葉酸が４００ug相当含まれている食べ物：枝豆２００さや/１日必要、アボカド３個/１日必要）

 

厚生労働省は妊娠を計画している女性に対して、食事とは別にサプリメントで葉酸を1日400ug摂取するように推奨しています。

本サイトで取り上げているサプリメントは全て葉酸が400ugが配合されているサプリメントを取り上げています。

次に、妊娠や着床をサポートしてくれる栄養素が以下のビタミンとミネラルの種類となります。

こちらの栄養素も配合されているものを選ぶようにしたいですね。

 

 

上記ののように、妊娠をサポートしてくれる栄養素は野菜から摂取できるものが多いので、

できれば野菜成分が多く含まれている葉酸サプリメントを選ぶようにしましょう。

 

 

Point3安全面のチェック（保存料・着色料・その他食品添加物が入っていないか）

自分が飲むサプリメントはこれから生まれてくる赤ちゃんの栄養源になるので、極力保存料や加工食品が入っていない方がいいですよね。

着色料や保存料などの食品添加物が入っていないかチェック

サプリメントを服用して副作用が無い事は妊活女性にとって絶対条件ですし、着色料や保存料等が入っていないか成分表をチェックする事も大事です。

 

放射能検査や残留農薬検査を行っているかチェック

こちらの２点もしっかりチェックしておきましょう。

 

なるべく天然の原料や素材を使っているかチェックしたい

できれば、サプリメントの原料は自分の為にもこれから生まれてくる赤ちゃんの為にも欲を言えば天然素材や無添加の原料を使用している葉酸サプリを選びましょう。

 

GMP認定工場で製造されている事。

そのた、GMP認定工場で製造されている事もチェックしておきたいですね。GMPとは、厚生労働大臣が認めた医薬品などの製造管理、品質管理の基準。

原料の受け入れから製造・出荷まで製品が安全に作られ、一定の品質が保たれるようにするための製造工程管理基準です。

 

安全面でチェックしておくポイントは以下となります。

 

総合まとめ

 

以上、３つのポイントをおさえる事で数多くの妊活サプリメントの中から間違いなくあなたに合ったサプリメントを選ぶ事ができるでしょう。

そこで、今回は

 

 

という、厳しい４つの条件をクリアした妊活葉酸サプリを元に、

次の章からは厳しい基準を満たした、厳選商品のみ紹介してますので、きっと、商品選びの参考になるはずですよ。

 

こちらの比較表を参考にして頂ければ、妊活葉酸サプリ選びに迷う事は無いと思います。

 

価格面で比較

商品名	オーガニックレーベルの葉酸	ママニック葉酸サプリ	ベルタ葉酸サプリ	マカナ	エレビット
通常価格	4,400円	5,000円	5,980円	6,580円	4,500円
初回購入価格	500円	1,500円	1,980円	3,980円	4,050円
2回目以降の価格	3,960円	3,500円	3,980円	5,980円	4,050円
１日当たりの価格	128円	113円	128円	193円	131円
6か月使用した場合の総額	20,300円	19,000円	21,880円	33,880円	24,300円
最低継続回数	６回	６回	６回	無し	４回
返金保証		１５日間
価格面の調査結果			△		△

 

 

栄養成分面で比較

商品名	マカナ	オーガニックレーベルの葉酸	ママニック葉酸サプリ	ベルタ葉酸サプリ	エレビット
有効成分	日本産マカ モノグルタミン酸型葉酸400ug	（オーガニックキヌア由来） 葉酸400ug	モノグルタミン酸型葉酸400ug	モノグルタミン酸型葉酸400ug	モノグルタミン酸型葉酸800ug
その他栄養成分	90種類の栄養成分とビタミン、ミネラル、アミノ酸、野菜成分、果物成分、その他５種類の成分を配合	１０３種類のオーガニック野菜と４０種類の栄養素を配合	ビタミン、ミネラル、アミノ酸、野菜成分、その他８種類の成分を配合	ビタミン、ミネラル、アミノ酸、野菜成分、その他１２種類の成分を配合	ビタミン、ミネラルを配合
野菜の配合種類	30種類	103種類	8種類	23種類	無し
農薬・放射能検査	放射能検査済み。残留農薬検査の表記無し	放射能、残留農薬検査実施	放射能、残留農薬検査実施	放射能、残留農薬検査実施	放射能、残留農薬検査実施
オーガニック（有機農法）原料使用の記載	無し	あり	無し	無し	無し
添加物の表記	無添加表示	合成葉酸や合成ビタミン、合成ミネラルではなく、天然の野菜をそのまま使用している為、無添加	無添加表示	無添加表示	食用精製加工油脂（マーガリン類・ショートニング等）・着色料（酸化チタン、カルミン酸)・グルコン酸銅ショ糖エステル（食品用乳化剤）
GMP認定工場で製造されているか
添加物の調査結果
公式サイト

 

 

5つのサプリについて、「価格面」、「安全面」ごとに比較表にまとめましたが、ここからはランキング形式で紹介していきます。

 

 

総合評価	価格面	成分面	安全面
	第２位	第１位	第１位

 

＞＞総合評価１位の『オーガニックレーベルの葉酸』についての詳細を見る

 

オーガニックレーベルの基本情報

ずば抜けた安全面が評価にプラスになりました。

妊活葉酸サプリを購入する女性にとって、金額面と同じくらい安全性を第一に考える女性が多い事から、オーガニックレーベルの葉酸を一番最初に表示しました。

 

通常の価格価格	２回目以降価格	初回価格	１日あたりの価格
4,400円	3,960円	500円	128円
主な成分		安全性
天然葉酸400ug、103種類の野菜、40種類の栄養素		一般の葉酸サプリは原料から葉酸やビタミン・ミネラルを抽出して合成しているが、オーガニックレーベルの葉酸は抽出物ではなく天然の野菜や果物をそのままサプリにしている。

 

オーガニックレーベルの葉酸の良い点

オーガニックレーベルの葉酸は１０３種類の野菜成分を配合している為、妊活、着床・妊娠を強力サポートしてくれる点。

 

合成葉酸や合成ビタミン・ミネラルを避けたい方におすすめ。

食品から栄養成分を抽出したサプリメントではない為、合成葉酸、合成ビタミン・合成ミネラルではありません。

農薬検査済みの野菜をそのままサプリメントにしている為、普段薬を飲んでいる方でも服用できるほど安全なので安心です。

サプリメントではなく、極力自然な食事から葉酸を摂取したいという方におすすめ。

しかも今なら初回５００円でオーガニック葉酸のサプリを始められるので本サイトでも一番人気があります。

 

オーガニックレーベルの葉酸サプリのマイナス評価点

返金保証が付いていない点だけマイナスとして星４．５評価をしました。

ですが、葉酸サプリは返金保証期間の１５日～３０日以内に自分の体に合う、合わない事や効果の実感などはなかなか分からないものです。

ですので、

短い返金保証期間中に返金するか判断できず、返金保証期間が過ぎてしまうという失敗をしがち。

そうならない為に、返品保証ありきでサプリを選ぶよりも、最初からより安全な、より成分がはっきりしたサプリを選んでおいた方が失敗は少なくなります。

 

オーガニックレーベルの葉酸はこんな方におすすめ

 

 

 

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amazon	楽天市場
取り扱い無し	取り扱いあり（30日分4,430円）

 

 

総合評価	価格面	成分面	安全面
	第１位	第４位	第２位

 

＞＞15日返金保証付き『ママニックの葉酸サプリ』についての詳細はこちら

 

ママニック葉酸サプリの基本情報

 

通常価格	２回目以降の価格	初回価格	１日あたりの金額
4,400円	3,500円	1,500円	113円
主な成分		安全性
葉酸400ug、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、野菜成分、その他８種類の成分を配合		農薬・放射能検査済み
その他
１５日返金保証あり

 

ママニック葉酸サプリの良い点

何といっても、価格面の評価が１位でコストパフォーマンスが高いサプリメントです。

低価格でありながら、葉酸400ug配合、ビタミン・ミネラル・野菜成分もしっかりと配合！

返金保証が15日間付いているので、返金保証付きのサプリメントの方が安心できるという方には特におすすめです。

認知度も文句なしの葉酸サプリです！

 

ママニック葉酸サプリのマイナス評価点

葉酸以外の栄養成分が他のサプリメントに比べて少ない点がマイナス。

価格を抑えている為、葉酸以外の栄養成分の配合を少なくした印象がある。

ですが、葉酸以外の栄養素はバランスのいい食事を心がけていれば食事から補える事がほとんどですので、

偏食の方や、食生活が特に乱れがちという方以外は、葉酸以外の他の栄養素をバランスのいい食事でカバーするようにすれば問題ありません。

葉酸以外の栄養成分はあまり必要ないと思われる方には特におすすめです。

 

ママニック葉酸サプリはこんな方におすすめ

 

 

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amazon	楽天市場
取り扱いあり（30日分5,400円）	取り扱いあり（30日分5,400円）

 

 

総合評価	価格面	成分面	安全面
	第３位	第３位	第２位

 

＞＞ベルタ葉酸サプリについての詳細を見る

 

ベルタ葉酸サプリの基本情報

 

通常価格	２回目以降の価格	初回価格	１日あたりの金額
5,980円	3,980円	1,980円	128円
主な成分		安全性
葉酸400ug、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、野菜成分、その他12種類の成分を配合		農薬・放射能検査済み

 

ベルタ葉酸サプリの良い点

メディアや雑誌でも良く取り上げられる、楽天ランキングNo１の認知度の高い葉酸サプリです。

葉酸以外の栄養成分が２位のママニックよりも多く含まれている為、偏食がちな方や、食事から栄養素をなかなか摂取できない方におすすめの葉酸サプリです。

 

ベルタ葉酸サプリのマイナス評価点

価格が少し高いのがマイナスポイント。

価格が高い分、ママニック葉酸サプリよりは栄養成分が多いです。ですが、オーガニックレーベルの葉酸サプリよりは栄養成分は少ないです。

ビタミン、ミネラル、アミノ酸を始めその他栄養素が十分含まれているので、偏食な方、食生活が乱れがちで食事からのバランスの取れた栄養素を摂取できない方は栄養補助食品としても利用する事ができます。

その他、ママニックの葉酸サプリとよく似た商品ですが、金額がママニックの葉酸サプリより高く、また、返金保証が無い事もマイナスポイント。

 

ベルタ葉酸サプリはこんな方におすすめ

 

 

＞＞ベルタ葉酸サプリについての詳細を見る

 

amazon	楽天市場
取り扱いあり（30日分、5,980円）	取り扱いあり（30日分3,980円）

 

 

総合評価	価格面	成分面の充実度	安全面
	第５位	第２位	第４位

 

＞＞夫婦で一緒に妊活ができる『マカナ』についての詳細を見る

 

マカナの基本情報

 

通常価格	２回目以降の価格	初回価格	１日あたりの金額
6,580円	5,980円	3,980円	193円
主な成分		安全性
葉酸400ug、９０種類の栄養成分、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、30種類の野菜・果物成分		放射能検査済み。残留農薬の検査実施の表記無し

 

マカナの良い点

メディアや雑誌でも良く取り上げられる、認知度、販売実績の高い妊活葉酸サプリです。

金額が高い事もあり、高級食材のマカが配合されていたり、栄養素も９０種類配合されていて栄養成分配合は文句なし！

マカは男性機能の向上に効果があり、夫婦一緒にサプリを服用する事で、夫婦で妊活ができるサプリとなります。

手厚いサポートも充実していて、妊活・不妊カウンセラーとの電話相談や管理栄養士に食事の栄養指導を受けられます。

その他、参加費無料の医師による妊活セミナーが全国で開催されていてこちらも参加可能です。

※妊活セミナーは応募が多く先着順の為、受講できない事もあります。

サプリを購入後に妊活を行う上で、サポートを期待される方にはおすすめのサプリとなります。

 

マカナのマイナス評価点

価格が高い事がマイナス要因。

マカを配合している事が販売価格を高くしている事の要因だと思われますが、マカは女性ホルモンを整える効果が期待できますが、

マカは女性が妊娠する上で直接関連性があるか医学的な根拠は示されておらず、そこまで絶対必要な栄養素とは言えません。

男性機能の向上には期待が出来ますので、夫婦で一緒にマカナを服用するにはいいと思います。

安全面では残留農薬の検査実施の表記が無く、安全面でマイナス評価としました。

 

マカナはこんな方におすすめ

 

 

＞＞夫婦で一緒に妊活ができる『マカナ』についての詳細を見る

 

amazon	楽天市場
取り扱いあり（30日分、6,300円）	取り扱いあり（30日分6,580円）

 

 

総合評価	価格面	成分面の充実度	安全面
	第４位	第５位	第５位

 

＞＞世界62か国で利用されるエレビットの詳細を見る

 

エレビットの基本情報

 

通常価格	２回目以降の価格	初回価格	１日あたりの金額
4,500円	4,050円	4,050円	131円
主な成分		安全性
葉酸800ug、ビタミン、ミネラル配合		放射能検査済み、残留農薬検査実施済み。

 

エレビットの良い点

世界６２か国で利用される世界的にメジャーな葉酸サプリ。

シンプルに妊活に一番大事な栄養素、葉酸を中心にビタミン、ミネラルに栄養を絞ったサプリメントの為、世界的にメジャーな葉酸サプリでありながら価格は抑えめなのが特徴。

 

エレビットのマイナス評価点

妊活を行う上で一番重要な栄養素、葉酸が８００ug含まれている事が最大の特徴ですが、アメリカのボルチモアで開催された国際自閉症学会（IMFAR）で発表された報告によると、

出産時の葉酸値が高い妊婦から生まれた新生児は、葉酸値が正常の妊婦から生まれた新生児よりも自閉症になる確率が２倍になったと報告があります。

最近、自閉症の子供の事で親と子供の問題として取り上げられる事が多くなってきていますので、少しでも不安要素をなくした方がいいですよね。

エレビットの葉酸含有量、葉酸８００ugは過剰摂取と取れるかは自己判断となりますが、

外国人よりも小柄な女性が多い日本人女性には日本人の女性の体に合った葉酸の摂取量を摂取する方が安心感があります。

日本の厚生労働省が推奨する葉酸１日４００ugが配合された葉酸サプリを選んだ方が日本人の女性の体に負担もかかりにくく妊活が出来る事でしょう。

添加物が多い事がマイナス。

食用精製加工油脂（マーガリン類、ショートニング等）着色料(酸化チタン、カルミン酸)、グルコン酸銅ショ糖エステル（食品用乳化剤）

など添加物が多く含まれており、安全面の評価を大きく下げるマイナスポイントとなりました。

 

エレビットはこんな方におすすめ

 

 

＞＞世界62か国で利用されるエレビットの詳細を見る

 

amazon	楽天市場
取り扱いあり（30日分4,500円）	取り扱いあり（30日分4,500円）